apa itu relaxed

Sebenarnya, apa itu mindfulness dan manfaatnya?? Mindfulness merupakan praktik untuk fokus pada saat ini dan menerimanya tanpa menghakimi. Cara ini diklaim dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Mindfulness telah ada sejak lebih dari 2.500 tahun lalu dan menjadi bagian dari terapi psikologi sejak 1970an.